Blogg

En vanlig fråga bland träningsintresserade är vilken puls som är mest effektiv för fettförbränning. Pulsen visar hur hårt hjärtat arbetar, men också indirekt vilken energikälla kroppen främst använder. Vid olika intensitetsnivåer använder kroppen olika mycket...

ZMA är ett kosttillskott som blivit populärt bland idrottare, gymbesökare och personer som vill förbättra sin återhämtning. Förkortningen står för en kombination av tre näringsämnen, zink, magnesium och vitamin B6. Dessa ämnen är viktiga för...

ZMA är ett välkänt kosttillskott inom träningsvärlden. Det består av en kombination av zink, magnesium och vitamin B6, tre näringsämnen som har betydelse för muskelarbete, energiomsättning och hormonell balans. Många använder ZMA i hopp om...

Enzymer är proteiner som fungerar som biologiska katalysatorer. Det innebär att de påskyndar kemiska reaktioner utan att själva förbrukas i processen. I praktiken betyder det att nästan allt som sker i kroppen, allt från matsmältning...

Glutamin är en av de mest förekommande fria aminosyrorna i kroppen och spelar en viktig roll både i muskler, immunförsvar och tarmhälsa. Kroppen kan själv bilda glutamin, vilket gör den icke-essentiell under normala förhållanden, men...

Glutamin är en av de vanligaste aminosyrorna i kroppen och har en rad viktiga funktioner. Den klassas som icke-essentiell eftersom kroppen själv kan bilda den, men i vissa situationer som till exempel vid sjukdom, skador...

Sötningsmedel har blivit en självklar del av dagens livsmedelsutbud, det finns i allt från lightläsk och proteinpulver till tuggummin och även yoghurt. De används för att ge sötma utan samma mängd kalorier som vanligt socker....

Debatten om socker kontra sötningsmedel har pågått i årtionden. Socker har varit en självklar del av vår kost under lång tid, medan sötningsmedel är en modernare lösning som ska ge sötma utan samma energimängd. Därför...

Kasein är det långsamma mjölkproteinet som ofta diskuteras i träningsvärlden, men dess egenskaper gör det intressant även för den som inte lever på gymmet. Till skillnad från vassle, som snabbt bryts ner och tas upp...