Vassleprotein
Vassleprotein (whey protein på engelska) är det vanligaste proteintillskottet på marknaden. Det mest intressanta i träningssammanhang är proteinets uppgift som byggstenar till musklerna. Är du ute efter att bygga muskler är det därför viktigt att äta tillräckligt med protein, gärna 2-3 gram per kg kroppsvikt varje dag. För att komma upp i den mängden utan att behöva äta mycket mer mat, kan ett proteinpulver underlätta i vardagen.