Smoothie med havregryn

Av Peter Karlsson

Havregryn är en fantastisk ingrediens för att göra smoothien mer mättande och ge energi som varar länge. Det är rikt på fiber och hjälper till att hålla blodsockret på en jämn nivå. Kombinerat med frukt och proteinpulver får du en smoothie som passar perfekt som frukost eller mellanmål.

Recept på smoothie med havregryn

Ingredienser:

  • 1 dl havregryn

  • 1 banan eller cirka 120 gram

  • 1 dl frysta blåbär eller andra bär

  • 2 dl mandelmjölk eller annan mjölk

  • 1 skopa Optimize Whey Protein, vaniljsmak

  • 1 tsk honung (valfritt)

  • Isbitar (valfritt)

Instruktioner:

  1. Lägg havregrynen i en mixer.

  2. Tillsätt banan, bär, mandelmjölk och proteinpulver.

  3. Tillsätt honung om du vill få extra sötma.

  4. Mixa tills smoothien är helt slät.

  5. Tillsätt isbitar om du vill ha en kallare smoothie och mixa kort igen.

  6. Häll upp i ett glas och servera färskt.

Apelsin smoothie

Av Peter Karlsson

En apelsinsmoothie har en fräsch och syrlig smak som ger en härlig känsla av energi. Apelsiner innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter, vilket kan bidra till ett starkare immunsystem. Tillsammans med andra frukter och proteinpulver blir...

Frukost smoothie

Av Peter Karlsson

Smoothies har blivit populära till frukost eftersom de är lätta att göra och går att variera efter smak och behov. De är näringsrika och ger energi som räcker hela förmiddagen, och går snabbt att göra...