Smoothie jordgubb

Av Peter Karlsson

Jordgubbar passar perfekt i smoothies tack vare den söta och friska smaken. De är fulla av C-vitamin och antioxidanter, vilket gör dem till en bra grund för en näringsrik smoothie. Med tillsatt proteinpulver blir smoothien mer mättande och fungerar utmärkt både som frukost och mellanmål.

Recept på smoothie med jordgubbar

Ingredienser:

  • 2 dl jordgubbar (färska eller frysta)

  • 1 banan eller cirka 120 gram

  • 1 dl grekisk yoghurt eller växtbaserat alternativ

  • 2 dl mandelmjölk eller annan mjölk

  • 1 skopa Optimize Whey Protein, jordgubbsmak

  • Isbitar (valfritt)

Instruktioner:

  1. Skölj och rensa jordgubbarna om du använder färska. Lägg dem i en mixer.

  2. Tillsätt banan, yoghurt, mjölk och proteinpulver.

  3. Mixa tills smoothien är slät.

  4. Tillsätt isbitar för att den ska bli kallare och mixa kort igen.

  5. Häll upp i ett glas och servera färskt.

Hur ofta ska man träna för att bygga muskler?

Av Peter Karlsson

Att veta hur ofta man bör träna för att bygga muskler är en av de vanligaste frågorna bland både nybörjare och erfarna inom styrketräning. För att få bästa möjliga resultat krävs en balans mellan träning,...

Smoothie med spenat

Av Peter Karlsson

Spenat är en perfekt ingrediens i smoothies eftersom den både är näringsrik och blandas lätt med andra smaker. Den innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som bidrar till välmåendet. Spenat fungerar dessutom utmärkt tillsammans med både...